Introducción de Alimentos a los Bebés
Content source: Division of Nutrition, Physical Activity, and Obesity, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion
¿Cuándo?
La recomendación de INTRODUCIR ALIMENTOS que no sean la leche materna o la fórmula infantil es cuando tienen aproximadamente 6 meses de edad. No se recomienda la introducción de alimentos antes de los 4 meses de edad.
Su hijo está listo para el desarrollo si:
- Se sienta solo o con apoyo.
- Puede controlar la cabeza y el cuello.
- Abre la boca cuando se ofrece comida.
- Traga la comida en lugar de empujarla hacia la barbilla.
- Se lleva objetos a la boca.
- Intenta agarrar objetos pequeños, como juguetes o comida.
- Transfiere los alimentos de la parte delantera a la trasera de la lengua para tragar.
¿Qué?
Al principio, es más fácil para su hijo comer alimentos que son puré, puré, o colada y de textura muy suave.
Su hijo puede tardar un tiempo en adaptarse a las nuevas texturas de los alimentos. Es posible que su hijo tosa, t tenga arcadas o escupa la comida.
A medida que se desarrollan las habilidades bucales de su bebé, se pueden introducir alimentos más espesos y grumosos.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para preparar alimentos:
- Triture o haga puré de verduras, frutas y otros alimentos hasta que estén suaves. Las frutas y verduras duras, como las manzanas y las zanahorias, generalmente deben cocinarse para que se puedan triturar o hacer puré fácilmente.
- Cocine los alimentos hasta que estén lo suficientemente suaves como para triturarlos fácilmente con un tenedor.
- Retire toda la grasa, la piel y los huesos de las aves, la carne y el pescado antes de cocinarlos.
- Quite las semillas y los huesos duros de la fruta y luego córtela en trozos pequeños.
- Corte los alimentos blandos en trozos pequeños o en rodajas finas.
- Corte alimentos cilíndricos como perros calientes, salchichas y tiras de queso en tiras cortas y delgadas en lugar de trozos redondos que podrían atascarse en las vías respiratorias.
- Corte los alimentos esféricos pequeños como uvas, cerezas, bayas y tomates en trozos pequeños.
- Cocine y muele finamente o triture granos integrales de trigo, cebada, arroz y otros granos.
Limite los alimentos que tienen azúcar agregada, como dulces, galletas y alimentos procesados como muffins, etc…
Recuerde, el estómago de los niños es pequeño. Limite la cantidad de líquidos ofrecidos antes y durante la hora de comer.
Comer muchos bocadillos durante el día puede interferir con el hambre de su hijo. Ofrezca solo un refrigerio por la mañana y un refrigerio por la tarde. Evite los bocadillos 2h antes de las comidas.
¿Cuánto?
De los 6 a los 12 meses, la leche materna y / o la fórmula infantil siguen siendo la principal fuente de nutrición para su hijo, pero los alimentos sólidos gradualmente comenzarán a constituir una parte más importante de su dieta.
Puede ser difícil saber cuánto darle de comer a su hijo. Los estómagos de los niños son pequeños y no pueden contener mucha comida. A continuación, se indican algunos aspectos a tener en cuenta:
- Empieza en pequeñas cantidades. Dele 1 o 2 cucharadas de comida y observe si todavía tiene hambre o está lleno.
- Equilibrio. Los alimentos sólidos se introducen con el tiempo y gradualmente se convertirán en una parte más importante de su dieta. Intercala los alimentos y la leche materna durante este período.
- Alimentación. Dele a su hijo algo de comer o beber cada 2 o 3 horas, o aproximadamente 5 o 6 veces al día. Esto le dará a su hijo aproximadamente 3 comidas y 2 a 3 refrigerios todos los días.
Patrones de crecimiento
A medida que su hijo crece, es posible que coma diferentes cantidades de alimentos cada día. Esto es normal.
A partir de los 12 meses, su hijo crece más lentamente que cuando era más joven.
Su hijo puede incluso pasar un par de días sin comer mucho. En el transcurso de una semana, su hijo debe obtener todos los alimentos y nutrientes que necesita.
Permita que su hijo coma cuando tenga hambre y pare cuando esté satisfecho. Ofrezca las comidas a la misma hora todos los días durante la semana y deje que su hijo decida cuándo comerán.
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